热浪来袭！急诊专家提醒：中暑急救，这些步骤至关重要
中新网广州7月21日电 (记者 蔡敏婕)大暑是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气。中山大学孙逸仙纪念医院急诊科主任余涛21日提醒：高温威胁，中暑并非小事。
中暑是在高温、高湿环境下发生的热损伤性疾病。当人体产热和散热的平衡被打破，体温调节中枢发生障碍，体内热量越积越多，最终引发一系列的急性症状。
在湿热天气条件下，人体汗液蒸发散热受阻，体温极易快速上升。因此，“桑拿天”比干热天气更易引发中暑。
余涛表示，值得注意的是，中暑并非只“偏爱”户外劳动者。体温调节能力较差的婴幼儿、代谢率高的孕妇、脂肪隔热影响散热的肥胖者，以及患有心脏病、甲亢等慢性疾病的人群，都是中暑的高危人群。有的老年人对温度感知能力下降，在闷热的室内环境长时间停留同样会中暑。
中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任医师郑光辉指出，预防中暑需采取综合措施，包括避开高温时段外出；外出选择阴凉路线；主动少量多次饮水；穿戴防晒衣帽；合理使用空调(建议26℃左右，室内外温差<5℃)等。
中暑是一个渐进过程，可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三个阶段，及时识别早期症状至关重要。
郑光辉称，先兆中暑阶段是身体的初次呼救，此时患者体温正常或略高(通常≤38℃)，出现大汗淋漓、头晕心悸、四肢发麻、口渴难耐、注意力涣散等症状。这是逃离危险环境、及时干预的黄金窗口期。
若未及时处理，会发展为轻度中暑。患者面色潮红或苍白、恶心呕吐、皮肤灼热或湿冷，体温显著升高至38℃以上，并可能出现血压下降、心率加快等循环不良迹象。
重度中暑最为致命，其中又以热射病最为凶险，死亡率高达60%。此时患者核心体温(腋温+1.0℃)超过40℃，体温调节机制完全崩溃，伴有中枢神经系统严重功能障碍(如意识模糊、胡言乱语、惊厥、深度昏迷)，甚至多器官功能(心、肺、肝、肾、血液等)障碍。
一旦发现中暑患者，必须争分夺秒进行急救，尤其是热射病患者，发病后30分钟内将核心体温降至39℃以下是救命的关键。急救可遵循“移、降、补、送”四步法：
“移”：立即将患者转移到阴凉通风处或20-25℃的空调房，平躺并抬高双腿15-30厘米促进血液回流。
“降”：解开或脱去多余衣物，用湿毛巾擦拭全身，尤其大血管区域(颈部、腋窝、腹股沟)；冰袋(包裹毛巾)置于大血管区域；用电扇或空调直吹患者，但需避免温度骤降；意识清醒者可浸泡在18-20℃水中，水位不超过乳头线；降温目标：10~30分钟内将核心体温(腋温+1.0℃)降至＜39℃，2小时内降至＜38.5℃。
“补”：清醒者小口饮用含盐饮品(如运动饮料、淡盐水)，避免含酒精、高糖及过凉饮料。昏迷者禁止喂水，以防呛咳窒息。
“送”：出现以下任一症状，在持续降温的同时立即拨打120，包括持续高热不退、抽搐超过5分钟、意识不清、呕吐咖啡色液体、呼吸急促。
在急救过程中，一些常见的错误操作可能适得其反。郑光辉指出，有些人会用酒精擦身，酒精蒸发虽然带来短暂凉意，但会加剧脱水，加重病情。掐人中：不仅无效，还可能因操作不当堵塞呼吸道，造成额外伤害。过量饮用冰水：会导致胃痉挛，建议饮用16-20℃凉水。自行服用退烧药：一些药物在中暑状态下会加重肝肾损伤。(完)
juhangzhouribao，youyukuaidiqianshoudeyigexiaoxijie，xiangguanzhengyiquebuduanfangda，zuizhongniangchengxingzhengsusong。duici，fenguanshengtaihuanjingjixingzhengfuyigongzuodehangzhoushifushichanghuanjinyuanzaitingshenzhongbiaoshi，xingzhengjiguanyaochongfenshuli“qunzhongliyiwuxiaoshi”delinianhezhifagongzuo“xijiejuedingchengbai”deyishi，jinyibuyangezhifa，fangfanxingzhengzhifafengxian，tishengyifaxingzhengdeshuiping，weihuqunzhongdehefaquanyi，congyuantoujianshaomaodunjiufen。tatongshihuxu，weihushengtaihuanjingfazhanxuyaoquanshehuidegongtongnuli，quanshehuiyaozengqiangshengtaihuanjingbaohudeyishi。congshishengchanjiagongdeqiyehuogerengengyaoyangeluoshiwuranfangzhizeren，tishengyishi、jiaqiangguanli、yifapaiwu。tongshitadaibiaoshizhengfubiaoshi，weibimianchengxukongzhuan，shizhihuajiexingzhengzhengyi，xiwangheyitingzuzhikaizhanxingzhengzhengyixietiaohuajiegongzuo。据(ju)杭(hang)州(zhou)日(ri)报(bao)，(，)由(you)于(yu)快(kuai)递(di)签(qian)收(shou)的(de)一(yi)个(ge)小(xiao)细(xi)节(jie)，(，)相(xiang)关(guan)争(zheng)议(yi)却(que)不(bu)断(duan)放(fang)大(da)，(，)最(zui)终(zhong)酿(niang)成(cheng)行(xing)政(zheng)诉(su)讼(song)。(。)对(dui)此(ci)，(，)分(fen)管(guan)生(sheng)态(tai)环(huan)境(jing)及(ji)行(xing)政(zheng)复(fu)议(yi)工(gong)作(zuo)的(de)杭(hang)州(zhou)市(shi)副(fu)市(shi)长(chang)宦(huan)金(jin)元(yuan)在(zai)庭(ting)审(shen)中(zhong)表(biao)示(shi)，(，)行(xing)政(zheng)机(ji)关(guan)要(yao)充(chong)分(fen)树(shu)立(li)“(“)群(qun)众(zhong)利(li)益(yi)无(wu)小(xiao)事(shi)”(”)的(de)理(li)念(nian)和(he)执(zhi)法(fa)工(gong)作(zuo)“(“)细(xi)节(jie)决(jue)定(ding)成(cheng)败(bai)”(”)的(de)意(yi)识(shi)，(，)进(jin)一(yi)步(bu)严(yan)格(ge)执(zhi)法(fa)，(，)防(fang)范(fan)行(xing)政(zheng)执(zhi)法(fa)风(feng)险(xian)，(，)提(ti)升(sheng)依(yi)法(fa)行(xing)政(zheng)的(de)水(shui)平(ping)，(，)维(wei)护(hu)群(qun)众(zhong)的(de)合(he)法(fa)权(quan)益(yi)，(，)从(cong)源(yuan)头(tou)减(jian)少(shao)矛(mao)盾(dun)纠(jiu)纷(fen)。(。)他(ta)同(tong)时(shi)呼(hu)吁(xu)，(，)维(wei)护(hu)生(sheng)态(tai)环(huan)境(jing)发(fa)展(zhan)需(xu)要(yao)全(quan)社(she)会(hui)的(de)共(gong)同(tong)努(nu)力(li)，(，)全(quan)社(she)会(hui)要(yao)增(zeng)强(qiang)生(sheng)态(tai)环(huan)境(jing)保(bao)护(hu)的(de)意(yi)识(shi)。(。)从(cong)事(shi)生(sheng)产(chan)加(jia)工(gong)的(de)企(qi)业(ye)或(huo)个(ge)人(ren)更(geng)要(yao)严(yan)格(ge)落(luo)实(shi)污(wu)染(ran)防(fang)治(zhi)责(ze)任(ren)，(，)提(ti)升(sheng)意(yi)识(shi)、(、)加(jia)强(qiang)管(guan)理(li)、(、)依(yi)法(fa)排(pai)污(wu)。(。)同(tong)时(shi)他(ta)代(dai)表(biao)市(shi)政(zheng)府(fu)表(biao)示(shi)，(，)为(wei)避(bi)免(mian)程(cheng)序(xu)空(kong)转(zhuan)，(，)实(shi)质(zhi)化(hua)解(jie)行(xing)政(zheng)争(zheng)议(yi)，(，)希(xi)望(wang)合(he)议(yi)庭(ting)组(zu)织(zhi)开(kai)展(zhan)行(xing)政(zheng)争(zheng)议(yi)协(xie)调(tiao)化(hua)解(jie)工(gong)作(zuo)。(。)
厨房里添置哪些东西，能让做饭变轻松？
当然，我们的这种灵感内容跟小红书还不太一样，我们是作为一个独立第三方，专门有人去拉数据，考核各种指标，评估哪些是最好的最适合的，来形成我们的榜单，都是比较靠谱的。
